5 أطعمة هي الأفضل لزيادة طول طفلك

0

تفكرين كثيراً وكثيراً في نمو طفلك، ما إن كان سليماً وطبيعياً؟

بالتأكيد تفعلين! .. فأنت شديدة الملاحظة لطوله ووزنه، لكنك أحياناً تشتكين من قصر طول قامته خاصة عند المقارنة بين وبين أقرانه من العمر ذاته سواء الأقارب أم الأصدقاء.

فما الحل؟!..

إن قصر القامة ليس بالمشكلة التي يستحيل أن تجدي لها حلاً، وغالباً ما تكون الحلول في متناول يديك كونها تنبع من طبيعة الغذاء الذي يتناوله طفلك و تقدمينه له بشكل مستمر.وفي مقالي اليوم سأقدم لك قائمة مكوّنة من 5 أطعمة هي الأفضل على الإطلاق لزيادة طول طفلك!..

مراحل نمو طفلك

لكن بداية عليك أن تعلمي بأن الطول الطبيعي لطفلك يكون كالآتي:

  • عند الولادة يكون طول الطفل ما يقارب الـ 50 سم
  • أثناء السنة الأولى يزداد طول طفلك عن الـ 50 نحو 25 سم
  • عند السنة الثانية يزداد طوله عن السنة الأولى بمقدار أكثر من 12 سم

وبعد السنتين الأولى، فإن معدل الزيادة الطبيعي لكل عام يتراوح بين 5-7 سم، ويقل هذا الرقم بدرجة أو اثنتين عند البلوغ.

5 أطعمة هي الأفضل لزيادة طول طفلك

فيما يلي الأطعمة التي تساعد على زيادة طول طفلك:

  1. الحليب

من أهم المصادر الطبيعية التي تساعد على زيادة طول طفلك، لأنه يحتوي على الكالسيوم وفيتامين “أ” والبروتين وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة، والتي بدورها تساعد على نمو العضلات وبالتالي الطول.

احرصي سيدتي على أن يشرب طفلك من 3 إلى 5 أكواب حليب يومياً.

  1. البروتين

من المهم أن يتناول طفلك جميع الأغذية التي تحتوي على البروتين؛ كالسمك واللحوم الحمراء والبقوليات والبيض كذلك، من أجل المساهمة في زيادة طوله بشكل طبيعي 100%.

  1. الأملاح المعدنية

إن العناصر التي تحتوي على الأملاح المعدنية كالحديد والمغنيسيوم واليود والفسفور؛ مثل الفول، اليقطين، البروكلي، السبانخ، العنب، الخوخ، جميع البقوليات، الجزر، السوداني، العدس، الموز والكرنب، هي مهمة جداً ليس فقط لزيادة طول الطفل، بل لبناء الأنسجة والتأكّد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم. إضافة إلى نمو العظام وبناء العضلات.

  1. الحبوب الكاملة

تعمل الحبوب الكاملة الغنية بالبروتينات والألياف النباتية، كالشوفان مثلاً، على تنشيط هرمون النمو عند الأطفال.

  1. البطيخ

إحدى أنواع الفاكهة التي تعمل على ترطيب الجسم والبشرة، إضافة إلى زيادة طول الأطفال عموماً، ما إذا تم تناولها باستمرار.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.